ja wam powiem tak:) dlugo cwicze na silwonie, a wlasciwie od wakacji mam przerwe moze dluzsza, bo zaczolem trenowac co innego, i wiem tyle ze wiekszosc odzywek idzie tylko na psyche i nic wiecej nie daje zauwazalnego. Z odzywek ktore naprawde cos daja (oczywiscie jesli ma sie odpowiednia diete, bo jesli nie mamy diety to se mozna jesc tonami te odzywki i nic nam nie dadza) to sa wszelkie rodzaje kreatyn (mono, CP, Animal, XP etc.) białka, gainery, no i kilka aminokwasow. Reszta to naprawde wyzucanie kasy w błoto ;] no ale na psyche zawsze idize;)
jaozyrys no tak odzywki tanie nie sa ale na cos trzeba kase wydawac;) w wakacje na cykl wydałem jakies 400zł
pozdr.
_________________
6 lis 2006, o 23:06
blizzard
@MODERATOR
Dołączył(a): 17 sty 2006, o 00:29 Posty: 703 Lokalizacja: behind enemy line
kurcze Malutki, też chciałbym mieć takie problemy jak Ty
Co do odżywek to tylko pluszzzz, metoda marc n'a i herbata, duuużo herbaty. Żadnych witaminek w tabsach, ani podobnych rzeczy. Nawet jak jestem chory to ograniczam spożywanie leków. Wam też bym radzil bo w przyszlości mogą Wam wyjść bokiem te stymulanty
Stawiam na swój umysl, jakże często zawodny....
_________________
Studentem jestem i nikt, kto ma wódkę, nie jest mi obcy.
6 lis 2006, o 23:37
kkrtm
*
Dołączył(a): 2 maja 2006, o 15:30 Posty: 131
Kreatyna Mega Cabs BCAA Mega Cabs i HMB Mega cabs z olimpu. Opakowania po 300kapsułek. HMB i kreatyne brałem tak jak pisało na opakowaniu a aminokwasy-BCAA to w dzień treningowy przed snem.
Całośc starczała na 75dni potem przerwa. Efekty są ładne. Ale muszę zaznaczyc ze ja nie cwicze tak zeby wyglądac jak szafa tylko zeby miec forme.
Efekty:
na sztandze rekord z 105 do 125
10x 100kg na sztandze wyciskajac na ławeczce poziomej.
Teraz sie obijam
Moja waga 87kg
Kumpel jest lepszy jedzie na "sucho" od 10lat wazy 67 na sztange bierze 125 na serie i wycinoł ostatnio 145kg
_________________ Wszystko o co tu piszę znalazłem w internecie
6 lis 2006, o 23:37
mikor
*******
Dołączył(a): 17 sty 2005, o 11:05 Posty: 375 Lokalizacja: katowice
Cytuj:
Żadnych witaminek w tabsach, ani podobnych rzeczy. Nawet jak jestem chory to ograniczam spożywanie leków.
heh skąd ja to znam... ostatnio w weekend wyleczylem juz dosc solidne przeziębienie w 2 dni a podobno katar leczony czy nie leczony trwa 7 dni ;D
A sposob bardzo prosty 0,25 cieplej wody rozp. w tym 2 lyzki miodu wyciskamy 3 cytryny wgniatamy 2 zabki czosnku dopelniamy do 0,5L i pijemy przez caly dzien.. na noc aspiryna - no bez tego dalo by sie obejsc ale dobrze wspomaga wkoncu chcemy byc zdrowi jak najszybciej i spac, na drugi to samo chodz i tak czuc wyrazna poprawe po 1 dniu i gotowe... całkowicie zdrowy.
7 lis 2006, o 00:39
=MaLuTkI=
@ADMINISTRATOR
Dołączył(a): 3 paź 2003, o 18:57 Posty: 1246
...........i czuć od Ciebie czosnkiem przez tydzien
ps. HMB to syf placebo
_________________
7 lis 2006, o 00:45
kkrtm
*
Dołączył(a): 2 maja 2006, o 15:30 Posty: 131
=MaLuTkI= napisał(a):
ps. HMB to syf placebo
Samo HMB nic nie da tylko w połączeniu tak jak napisałem są efekty!
_________________ Wszystko o co tu piszę znalazłem w internecie
7 lis 2006, o 08:26
=MaLuTkI=
@ADMINISTRATOR
Dołączył(a): 3 paź 2003, o 18:57 Posty: 1246
hehe nie do konca:) cykl miales typowa masówke, a HMB to w sumie antykatabolik, a po cholere jakis antyatabolik przy robieniu masy ? jak cwiczysz treningiem masowym to nie masz tam dlugotrwalych,wyczerpujacych cwiczen ktore mogly by spalic miesnie wiec antykatabolik odpada.
Nastepnym dzialaniem jest to niby wspomaga przyrost masy meisniowej i redukuje jednoczesnie tkanke tluszczowa, toretycznie moze - praktycznie nie wykonalne:) nie da sie masowac i jednoczesnie spalac tk. tluszczowa, gdyz treningi sa lekkie a w diecie mamy duzo wegli wiec tluszczyku nie ma mozliwosci uniknięcia.
Wiadomo ze u czlowieka ktory dopiero zaczol cwiczyc i kupil sobie zestaw mono+HMB to wydaje mu sei ze mu to cos dalo a tak naprawde na poczatku sa zawsze przyrosty... Po roku sprawdz czy ci cos to da...
Cytuj:
HMB nie indukuje niczego, czego organizm normalnie by nie robił (tak jak w przypadku androstenediolu), lecz w zamian, wspomaga ono ciało w tym, co już próbuje ono zrobić. Można by nazwać HMB substratem, który przynosi znaczące korzyści, jeśli organizm ma jego braki. W przeciwnym razie, jak w badaniu z owcami, w żadnym stopniu nie przyczyni się ono do wzrostu umięśnienia.
Dołączył(a): 17 sty 2005, o 11:05 Posty: 375 Lokalizacja: katowice
Cytuj:
...........i czuć od Ciebie czosnkiem przez tydzien
Coś Ty... przez dwa tygodnie, no ale lans albo zdrowie
Ps. zapach znika równo z czasem zakończenia kuracji i porzadnym umyciu japy pastą do zębów.
7 lis 2006, o 16:59
=MaLuTkI=
@ADMINISTRATOR
Dołączył(a): 3 paź 2003, o 18:57 Posty: 1246
ja mam zle wspomnienia z czosnkiem , szczegolnie jak czasem zrobie sobie kebaby i dam duzo wlasnego sosu to potem mycie zebow, plukanie gardla nic nie daje;) siedzi w tobie odor czosnku przez dobre 3 dni:D ani z dzie... no wiesz..
_________________
7 lis 2006, o 17:35
marskość wątroby
****
Dołączył(a): 9 sty 2005, o 20:21 Posty: 147 Lokalizacja: W(...)a
a tak pocisnę offtopa...
słyszałem że po zbyt silnym treningu <po którym wiadomo już że będą zakwasy> miło jest wypic kisiel... wtedy podobno zakwasów nie będzie... słysząłem to od paru niezaleznych źródeł.. wiecie coś o tym?
_________________ <a><img></a>
7 lis 2006, o 22:01
Misiek
Dołączył(a): 8 kwi 2006, o 19:53 Posty: 116
Zakwasy przechodzą, kiedy w wątrobie kwas mlekowy rozłoży się do glukozy. Nie mam pojęcia, jakie znaczenie może mieć tu skrobia... chyba, ze chodzi o jakieś inne gówienko zawarte w kisielu
pozdróffki
7 lis 2006, o 22:08
blizzard
@MODERATOR
Dołączył(a): 17 sty 2006, o 00:29 Posty: 703 Lokalizacja: behind enemy line
Na zakwasy najlepszy masaż i odnowa biologiczna. W ogóle ludzie mylą pojęcie zakwasów.
Bo coo się okazuje, zakwasy wcale nie są obecnością kw mlekowego w mięśniach. Owy kwas mlekowy jest szybko neutralizowany, w pare godzin po treningu. To co nas boli to tak naprawdę "dziury w mięśniach" po kw mlekowym. One się potem tak dlugo regenerują. Czasami jak poszedłem zagrać mecza w futsal to zakwasy mnie męczyly przez tydzień z gorą
_________________
Studentem jestem i nikt, kto ma wódkę, nie jest mi obcy.
7 lis 2006, o 22:35
=MaLuTkI=
@ADMINISTRATOR
Dołączył(a): 3 paź 2003, o 18:57 Posty: 1246
pozatym zakwasy to piekna rzecz uwielbiam miec zakwasy. ale niestety jak cwiczysz reglularnie to niestety zakwasów sie nie ma
_________________
8 lis 2006, o 00:41
mikor
*******
Dołączył(a): 17 sty 2005, o 11:05 Posty: 375 Lokalizacja: katowice
Hmm dziury w miesniach...? to jak wytlumaczyc fakt ze zakwasy roztrenowywane szybciej przestają bolec... a takie olane potrafią napierniczac przez 2 tyg? szybsze gojenie dziur? szczerze wątpie to chyba na czym innym polega, ewentualnie jakis kompromis.
8 lis 2006, o 00:43
blizzard
@MODERATOR
Dołączył(a): 17 sty 2006, o 00:29 Posty: 703 Lokalizacja: behind enemy line
Malutki, ale z Ciebie hardcorowiec, normalnie dziwne upodobania masz... może pojedź na żniwa, zakwasy będą i jeszcze wpadnie co nieco do portfela
_________________
Studentem jestem i nikt, kto ma wódkę, nie jest mi obcy.
8 lis 2006, o 00:44
=MaLuTkI=
@ADMINISTRATOR
Dołączył(a): 3 paź 2003, o 18:57 Posty: 1246
Blizzard jak masz zakwasy to znaczy ze dobrze cwiczyles:)
Mikor cosz tymi dziurami jest bo wkoncu miesnie rosna przez to ze na treningu wlokna miesniowe rozrywasz a potem sie one regenerujac poprzez narastanie nastepnych włokien miesniowych, wiec mozliwe ze jest tak ze z poczatku jest ten kwas mlekowy, ktory sie rozklada a dalej bola uszkodzone wlokna miesniowe, ktore po roztrenowaniu się naciagaja i przez to łatwiej regeneruja, no ale to tylko taka hipoteza;)
_________________
8 lis 2006, o 00:47
HmX
Dołączył(a): 22 lip 2006, o 22:16 Posty: 168
Ja wcinam Kreatyne, z białkiem i glukoze + węglowodany i duzo białka. Co dwa dni robie sobie jakby głodówke chociaz błędne stierdzenia poniewaz jestem jeszcze bardziej nasycony niz jem normalną zywnośc. Awięc przez ogolnie 5 dni w tygodniu jem cały dzien ryz twarogiem, bananami i jogurtem... Ryż z racji tej ze zawiera w sobie bardzo duzo węglowodanów, twaróg białko banany witaminy i jogurt tak samo białko. Ogolnie codziennie w te dni zjadam ok 200g węglowodanów, 150g białka...... Tak juz 3 tydzien Ale podnosze 14 kg więcej Polecam. Poźniej czka mnie jeszcze dawka HMB
PO TRENINGU
Jakieś batony białkowe, ew. gainer (jak mam )
a białka nie żre bo szkoda na to kasy, wystarczy jesc dużo mięcha i zapijac maślanką Kiedyś jeszcze kreatyne brałem w formie winianu, dziła szybko, na krótko i po pewnym czaie działanie ustaje . Szkoda kasy. ALe wszystkim polecam karnityne, ma nawet dziłanie euforyczne, człowiek się lepiej czuje i mu szybciej do głowy wchodzi
_________________ Dumny student Politechniki Gdańskiej i jej wspaniałego wydziału Chemicznego na kierunku Biotechnologia !
GG:3716505
18 lut 2007, o 13:08
Alchemik
**
Dołączył(a): 4 gru 2006, o 08:37 Posty: 611 Lokalizacja: Średniowiecze
Ja gdy trenowałem, to brałem tylko kreatynę - monowodzian. Przyznam, że efekty są świetne, można dłużej i więcej, bez dużego zmęczenia. Resztę robi odpowiednia dieta. Ale każdy spożywa co chce.
Pozdrawiam Alchemik
_________________ ALCHEMICZNA KRUCJATA
Sapentiam, prudentiam et scientiam.
Z rtęcią reaguje dusza...
Eksperyment prowadzi do poznania. Teoria do wiedzy. Synteza tej pary - mądrością staje się w głowach najwytrwalszych.
Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości
Nie możesz rozpoczynać nowych wątków Nie możesz odpowiadać w wątkach Nie możesz edytować swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz dodawać załączników
Ale podnosze 14 kg więcej 
)
