Mi bardziej chodziło o sprawdzone sposoby. Wiem, że to jest żmudna praca

Ale jeśli ktoś miał do czynienia z owymi ćwiczeniami może się wypowiedzieć. Jest tego mnóstwo w internecie a ja nie wiem co będzie najlepsze. Chciałbym osiągnąć efekty takie jak kiedyś tylko innym sposobem...